Mandorle, preziose anche per il diabete

Scritto da Barbara il 29/06/2012 – 19:10 -

Che le mandorle e le noci in generale svolgessero un’azione benefica nei confronti del colesterolo o dell’ipertensione è noto da tempo. Meno conosciuta, invece, è l’azione decisamente protettiva svolta da un consumo moderato di mandorle nei confronti delle complicanze a medio-lungo termine del diabete. In uno studio cinese in via di pubblicazione sull’European Journal of […]


Tags: ,
Postato in Diete dimagranti, Fa’ la dieta giusta | Nessun commento »

Vuoi dimagrire? Dormi!

Scritto da Barbara il 28/06/2012 – 19:44 -

È vero: ci sono periodi stressanti nei quali a causa del troppo studio o lavoro le ore di sonno vengono sacrificate. Ma tutto questo ha un costo per l’organismo, non solo in termini di riposo notturno. Uno studio appena pubblicato sulla rivista scientifica Science Translational Medicine ha confermato che bastano già poche settimane di sonno […]


Tags: , ,
Postato in Diete e diabete, News, Obesità | Nessun commento »

Un diario alimentare per conoscersi (e dimagrire) meglio

Scritto da Barbara il 27/06/2012 – 19:18 -

Quando ingrassiamo, in genere il nostro comportamento alimentare ha subito delle variazioni, ma non sempre è facile individuare le nuove cattive abitudini. Per ottenere questo scopo può essere molto utile, prima di fare qualsiasi intervento sul proprio modo di mangiare, tenere per qualche giorno, ad esempio una settimana, una sorta di diario alimentare. Un diario, […]


Tags: , , ,
Postato in Diete dimagranti, Fa’ la dieta giusta, Obesità, Sos dietista | Nessun commento »

Estate, vacanze e gelati

Scritto da Barbara il 25/06/2012 – 19:01 -

Il gelato è forse l’alimento estivo più gettonato da bambini e ragazzi e frequentemente viene utilizzato come spuntino. Ma come tutti i cibi ricchi di zuccheri semplici, un gelato non è la merenda ideale se è previsto prima dell’attività fisica, come ad esempio, una lunga nuotata in piscina o al mare (ma anche un’escursione in […]


Tags: , ,
Postato in Diete e diabete, Diete per bambini, Fa’ la dieta giusta, Sos dietista | Nessun commento »

Vi mettete a dieta? Occhio alla spesa!

Scritto da Barbara il 22/06/2012 – 15:51 -

Una volta che avete impostato il vostro menu settimanale light, come quelli che vi proponiamo tutti i mesi su Cucina Naturale, è importante che andiate a fare la spesa comprando solo quello vi serve per la preparazione dei piatti. Cercate, in accordo coi vostri familiari, di evitare per quanto possibile l’acquisto di cibi già pronti […]


Tags: , , , , ,
Postato in Dieta mediterranea, Diete dimagranti, Fa’ la dieta giusta, Obesità, Sos dietista | Nessun commento »

Attenzione: le diete drastiche sono nemiche della bellezza

Scritto da Barbara il 20/06/2012 – 15:24 -

Certo, con la prova costume ormai imminente, la tentazione di mettersi quasi a digiuno è forte. Tuttavia, è sempre bene evitare regimi ipocalorici troppo rigidi che non vi assicurano i fabbisogni alimentari: le carenze proteiche, di minerali e di vitamine non permettono all’epidermide di rigenerarsi. Una cute secca e squamosa, capelli e unghie sottili, fragili, […]


Tags:
Postato in Diete dimagranti, Fa’ la dieta giusta, Obesità, Sos dietista | 1 Comment »

A tavola: le sette regole d’oro per una bella pelle

Scritto da Barbara il 19/06/2012 – 15:13 -

Condimenti preziosi e semi Per assicurarvi l’azione antiossidante e anti-secchezza della vitamina E e degli acidi grassi omega 6 consumate tre cucchiai al giorno di oli spremuti a freddo, alternando quelli di oliva, girasole e mais. Inoltre, fate spuntini a base di avocado, mandorle, pistacchi, semi di lino, di sesamo o di girasole. Soia e […]


Tags: , , ,
Postato in Dieta mediterranea, Diete dimagranti, Fa’ la dieta giusta, Sos dietista | 1 Comment »

Snack light davanti alla TV

Scritto da Barbara il 18/06/2012 – 20:11 -

Tra i Campionati europei di calcio e le prossime Olimpiadi che si avvicinano, è facile che piccoli e grandi si ritrovino davanti alla Tv a mangiucchiare qualsiasi cosa gli capiti a tiro. E difficilmente si tratta di ortaggi in pinzimonio, ahimé. Tuttavia, è possibile proporre della alternative casalinghe, come le patatine che vi propongo sotto, […]


Tags: , , ,
Postato in Diete per bambini, Fa’ la dieta giusta, Sos dietista | Nessun commento »

Vitamine che proteggono la pelle: così le assorbiamo meglio

Scritto da Barbara il 17/06/2012 – 18:54 -

In linea generale, si può affermare che la nutrizione svolge un ruolo fondamentale in ogni  fase della formazione della pelle, a partire dai suoi strati più profondi, ossia il derma, nel quale la vitamina C è indispensabile per la formazione del collagene, tessuto ben noto a chi si occupa di bellezza. Questa vitamina ha il […]


Tags: , ,
Postato in Dieta mediterranea, Fa’ la dieta giusta, News, Sos dietista | Nessun commento »

Diabetiche più a rischio: un’indagine italiana

Scritto da Barbara il 15/06/2012 – 17:13 -

Ammontano a oltre un milione e mezzo le donne con diabete in Italia, una su 20, secondo i dati ISTAT 2011. Una particolare attenzione alla malattia al femminile è stata dedicata nel rapporto “Monografie degli annali AMD: le differenze di genere”, redatto dal Gruppo Donna dell’Associazione Medici Diabetologi (AMD). Si tratta del primo rapporto interamente […]


Tags: ,
Postato in Diete e diabete, News, Sos dietista | Nessun commento »