Un 2017 più attivo e in forma per tutti!

Scritto da Barbara il 31/12/2016 – 15:52 -

Due i classici proponimenti di ogni inizio anno. Il primo è quello di mettersi presto a dieta per smaltire gli uno-due chili che le feste natalizie hanno portato in dono, e il secondo quello di iscriversi a una palestra o, comunque, di aumentare l’attività fisica. Buoni propositi che però non sempre vengono mantenuti a lungo, [...]


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Care signore, dopo gli “anta” attente al peso!

Scritto da Barbara il 29/12/2016 – 11:34 -

Forse sarebbe meglio tenersi pochi chili in più, piuttosto che continuare a perderli e poi riacquistarli dopo qualche mese. Un fenomeno noto come “yo-yo” che è più frequente di quanto si pensi.  Da oggi sappiamo che questo saliscendi dell’ago della bilancia può  compromettere anche la salute cardiaca di noi donne in età post-menopausale. Almeno così [...]


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Non riuscite a dimagrire? Non è colpa del DNA

Scritto da Barbara il 23/11/2016 – 11:05 -

Se avete sempre dato colpa ai vostri geni per i problemi di sovrappeso e per non riuscire a dimagrire, ora sapete che avete ragione ma solo a metà. Almeno secondo quanto è emerso da un interessante studio britannico dell’Università di Newcastle pubblicato sul British Medical Journal. In particolare, il lavoro si è concentrato  sui portatori [...]


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News: ecco quanto mangia di più chi non dorme

Scritto da Barbara il 07/11/2016 – 19:44 -

Problemi di insonnia? Fate attenzione perché durante il giorno potreste mangiare circa 400 calorie di troppo (equivalenti a un piatto di pasta, tanto per avere un’idea). Il detto inglese “Early to bed, early to rise, makes a man healthy and wise” (ossia, andare a letto presto e alzarsi presto rende l’uomo sano e saggio) sembra [...]


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Medici di famiglia: bastano 30 secondi per aiutare a dimagrire!

Scritto da Barbara il 02/11/2016 – 11:30 -

Come sappiamo il sovrappeso aumenta il rischio di molte malattie croniche, ma i medici di base (in questo caso del servizio sanitario britannico) spesso non se ne occupano per mancanza di tempo, perché temono che i pazienti possano risentirsi o, ancora, perché pensano che un loro intervento non provocherà grandi effetti. Ora, però, uno studio [...]


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Feste e peso: meglio festeggiare in leggerezza

Scritto da Barbara il 31/10/2016 – 13:08 -

Possiamo considerare questo primo ponte festivo come il primo “assaggio” del lungo periodo festivo che inizia ben prima di Natale e si conclude dopo l’Epifania. Ebbene, già da ora potrebbe essere una buona idea cercare di non cedere a troppe tentazioni della gola, perché anche la ricerca ci conferma che nel mondo le feste mettono [...]


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4 modi facili per ridurre il colesterolo

Scritto da Barbara il 21/10/2016 – 18:51 -

Molte persone possono abbassarei livelli di colesterolo semplicemente modificando in parte le loro abitudini alimentari. Lo sostengono gli studiosi dell’Università di Harvard secondo i quali, anche un fan del cheeseburger se riduce il consumo di carne, scegliendo tagli più magri, e aumenta quello di verdura, frutta e cereali integrali può ridurre il colesterolo totale del [...]


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News: gli agrumi aiutano a prevenire i disturbi legati al sovrappeso

Scritto da Barbara il 26/08/2016 – 12:25 -

Che arance, limoni & company siano frutti benefici per il loro contenuto vitaminico e di altre sostanze salutari è cosa nota. Ma c’è qualcosa di nuovo: durante il 25° Congresso dell’associazione dei chimici americani (ACS) che si è appena tenuto, è stata presentata una ricerca nella quale gli antiossidanti presenti negli agrumi svolgerebbero un’azione di [...]


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Volete dimagrire? Frequentate anche amici magri

Scritto da Barbara il 19/08/2016 – 12:29 -

Le persone sovrappeso od obese avrebbero maggiori probabilità di perdere peso se  includessero nella loro vita sociale amici snelli, almeno così risulterebbe da uno studio Usa  pubblicato su Obesity. Ciò in contrasto con quel che purtroppo spesso accade: chi è oversize tende a sentirsi più a suo agio con le persone con una abbondante massa [...]


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In chi è obeso il cervello invecchia prima

Scritto da Barbara il 06/08/2016 – 11:51 -

Con l’avanzare dell’età è normale che il nostro cervello si “restringa” gradualmente di volume. Tuttavia, fino a oggi non si sapeva che l’eccesso di peso corporeo potesse avere un ruolo nelle dimensioni di questo organo così importante. I ricercatori dell’Università di Cambridge, in un lavoro appena pubblicato su Neurology of aging, hanno messo a confronto [...]


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